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星空体育官方网站有氧运动是指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳...
星空体育官方网站就算不经常运动的人也知道“有氧运动”这一词汇,也知道有氧运动对身体有好处,但究竟什么是有氧运动,很多人却是两眼一抹黑。甚至有的人还认为有氧运动就是在氧气含量高的环境中运动。其实,真正的有氧运动,完全是靠...