星空体育官方网站有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的目的在于增强心肺耐力星空体育官方网站。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止多种疾病发生。

　　慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”，正确实践，有益健康。适合人群：中老年人。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用星空体育官方网站。

　　在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度星空体育官方网站。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。咪