星空体育官方网站当前，在全国上下抗击新冠疫情的关键时刻，无数“最美逆行者”奋战在防疫最前沿，作为普通市民的我们，做好自我防护就是对疫情防控最大的支持。为此，在做到少出门、不出门的同时，居家期间进行一些适当的体育锻炼，既可强身健体提高免疫力对抗病毒，又可在假期结束后以更加饱满的状态回归到工作中。

　　因为疫情防控的原因，青岛中能足球俱乐部一线队和各级梯队推迟了集训的时间。在此期间，球队并没有放松日常的训练要求，专业的外籍体能教练制定了花样繁多的居家训练计划星空体育官方网站，便于大家保持良好的身体状态星空体育官方网站，我们也从中选取了一些适合普通市民的居家健身方法，由青岛中能队队员亲身示范，希望可以给大家带来帮助。

　　做好个人防护、提高身体素质是打赢这场疫情防护阻击战的关键，让我们团结一心从自身做起，以实际行动共克时艰！最后，祝我们每个人都健康平安，中国加油，武汉加油。今天由青岛中能后卫队员3号李谋为您带来高强度有氧减脂项目，小伙伴们一起动起来吧。

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