星空体育官方网站研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步星空体育官方网站、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。

　　很多人开始做运动的时候都不喜欢热身，觉得可以节省时间。适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。运动时你的身体温度每增高一度，你的细胞会相应增加约13%的代谢率。在运动之前做一个简单到中等强度的至少5分钟的热身运动，逐步提高你的心率，让你的肌肉活动起来，你的呼吸加速，你身体的和热量消耗会获得更大的提高。

　　英伟达市值破3万亿美元星空体育官方网站，超苹果成全球第二！今年涨幅高达150%星空体育官方网站，市值仅次于微软

　　电商从业者感叹活下去太难，偏远地址发10单退8单，有人618赔了近60万！

　　小孩哥火车上哭闹 小姐姐“奇招”震慑 小孩哥安静休息 奶奶谢谢“关音菩萨”

　　妈妈晒自己的可爱女儿，看着粉雕玉琢的小脸心都要化了。“阿姨的麻袋也是粉色的哦”